Blog Image

Kost och hälsa

Healing

Övrigt Posted on Wed, November 04, 2015 14:16:29

Hälsa handlar inte bara om vad vi stoppar i oss utan även hur vi tar hand om oss i övrigt. Det är otroligt många människor som lever under stressande förhållanden, det kan vara allt från stress på jobbet eller hemma i familjen till psykisk ohälsa som ger en inre oro och stress. Många tar sig inte tid att ta hand om sig själva, det finns ingen tid för att bara vara, kalendern är fullbokad och man springer i ett ekorrhjul.

Det är viktigt att ta hand även om själen, att inte bara se till den fysiska kroppen, men tar man inte hand om själen så brukar det efter en tid kännas även i den fysiska kroppen, därför rekommenderar jag alltid regelbunden meditation och healing, det är något alla mår bra av smiley

Vad är då healing, ja det kan du läsa om på min facebooksida eller på hemsidan.

Kom ihåg att du består av både kropp och själ, du behöver ta hand om båda smiley

/Patricia



Fettchoklad

Smått o gott Posted on Wed, November 04, 2015 12:45:14

Jag har en svaghet för choklad, så Fettchoklad är något jag gör ganska ofta, antingen till frukost eller lunch. Idag blev det till lunch för jag var så pass mätt efter frukosten fortfarande men ville h ha något i magen innan jag går och jobbar.

Häll 1 äggula i en hög mixerbunke, tillsätt 50 gram smör, ½ krm vaniljekstrakt (föredrar flytande före pulver) och 2 tsk kakao, vill man söta kan man ta ½ tsk ICA strösöt, tillsätt 1,5 dl kokande vatten. Mixa några sekunder .. klart =)



Frukostklassiker

Frukost Posted on Wed, November 04, 2015 09:22:14

Ägg o bacon är en riktig LCHF-klassiker, själv äter jag det inte speciellt ofta, 2-3 ggr/år kanske. Det beror nog främst på att jag haft lite svårt att äta stekt mat på morgonen, det lockar helt enkelt inte. Sen föredrar jag så “rena” livsmedel som möjligt så jag försöker att inte äta processad mat för ofta men bacon är gott så nån gång ibland äter jag det, som idag t.ex. smiley
Så det blev 1 ägg, ½ pkt bacon och 20 gr gul paprika och lite smör att steka i.

För det mesta dricker jag en stor mugg Ingefäravatten på morgonen, jag skivar ner färsk ingefära i en mugg kokande matten och ofta har jag även en ekologisk citronskiva med, men inte idag. Dessutom tar jag lite kosttillskott på morgonen, det är oftast Multivitamin, Multimineral, D-vitamin, Omega3 och just nu även järn pga att jag nyss varit och lämnat blod och då får man en laddning med järntabletter för att bygga upp järndepåerna igen. På kvällen tar jag extra Magnesium, anledningen att jag tar det på kvällen är för att man helst inte ska ta det tillsammans med D-vitamin och för att Magnesium har en “avslappnande” effekt så man lättare kommer till ro när man ska sova smiley